1、是鞋子、水和背包。
2、在选择食物时，应选择富含蛋白质、糖分和能量的食物，比如坚果、饼干等，以保持体力。
3、强力手电筒和备用电池：夜晚行走时必须备有手电筒和电池。
4、水和食物：足够的水和食物是远足的必需品。准备足够的水和食物，以满足旅途中的饥饿和口渴。
5、总之，徒步旅行除了好心情必备的物品外，一定要确保安全，这也是徒步旅行的最重要的一点。
6、此外，选购合适的登山鞋和体面的服装会让人在远足中更为舒适，提升体验。
7、在准备医疗用品时，应加入止痛药、肠胃药等，以防治疾病。
8、磨合鞋款至关重要，在远足拉练前穿着它们进行几次短途远足，以避免水泡和不适。
9、在远足过程中，可能会遇到紧急情况或者受到自然环境的影响，所以需要准备充足的生活必需品和医疗用品以备不时之需。
10、远足可以穿登山鞋比较舒服。因为登山鞋非常防滑，登山鞋的底部是采用高级的橡胶底，柔软舒适又非常的透气。而且抓地性比较好。特别适合远足或者登山穿着。而且登山鞋又非常的保护脚踝，不至于受伤。买登山鞋最好买专业的户外品牌的更好一些。
11、备用鞋：万一脚上的鞋子磨损或被泥水浸湿，备用鞋将非常有用。
12、另外，如果进行长时间的徒步活动，还需要注意防晒、防虫等，可以准备相应的工具。
13、远足的话，可以穿运动鞋，或者特制的徒步鞋，这样会舒服些。有些人不是特别注意，觉得自己身体素质比别人好，直接穿皮鞋、靴子、凉鞋等，不适合走路的鞋，不仅不舒服，还会对脚造成一定的损伤。所以，我们一定要注意挑选鞋子，什么样的鞋子，用于什么样的场合。
14、远足拉练时，选择合适的鞋至关重要。理想的鞋款应提供足够支撑、稳定性和保护，以应付崎岖的地形。轻便、透气、防水的登山鞋或远足鞋是不错的选择。高帮款式可提供额外的脚踝支撑，而低帮款式则更轻便、透气。注意选择合适尺码和宽度的鞋款，确保紧贴脚部但不压迫。
15、学生远足时应选择舒适、耐磨、透气的运动鞋或登山鞋，这样能够给足部提供足够的支撑和保护。同时，鞋底应具有防滑、抗震、抗磨损等特性，以保证行走时安全和舒适。鞋跟不应太高或太平，以便行走更稳定。穿上合适的鞋子，可以减轻足部负担，预防脚底起泡、磨伤等情况的发生。需要注意的是，学生在选择鞋子时，一定要试穿再购买，以确保鞋子的合适度。
16、另外，这双鞋特别采用橡胶材料来加固鞋头，所以途径山地路段时，它很好地保护了我的脚趾头，免遭凸起的小石子带来的伤害！当然啦，狼爪徒步鞋款式较多。
17、因为徒步活动需要穿着合适的鞋子，以免受伤或者不舒服；饮用水可以很好地防止脱水；背包可以放置必备物品，如雨衣、食物、药品等，以备不时之需。
18、轻便的背包：选择一个轻便、舒适的背包，能够容纳所需的物品，如水、食物、变化的衣物、药品等。
19、适合穿李宁牌的慢跑鞋
20、徒步和越野跑的鞋不太一样，徒步远足也要分的，最好专业徒步登山鞋，最好中腰以上的，防水的，如果重装的，最好选重装鞋，选北面，哥伦比亚，lowa的都可以
21、准备的东西取决于具体的远足计划，但一般而言应该准备充足的食物和饮水、防晒用品、合适的服装和鞋子、医药用品、地和指南针等必备物品。
22、雨具：准备一件防雨外套或雨披，以应对突然的降雨天气。
23、太阳镜：太阳镜可以防止阳光和强光的干扰，在户外活动时非常必要。
24、地和指南针：熟悉路线，知道目的地，将地和指南针带在身边很重要。
25、最后，在出发前务必熟悉周边地理环境和天气，确保出行安全。
26、急救箱：急救箱应该包括常用的药品、创可贴、受伤处和其他必需品。
27、防晒霜和帽子：保护自己免受紫外线的伤害，选择SPF高的防晒霜和宽边帽子。
28、个人觉得狼爪的透气远足鞋还挺不错的。上周末组织的徒步赛中，我就穿的这双，估摸是因为鞋面是皮革和网材面料的原因，防水透气效果不是一般的好。
29、防虫剂和手套：防止昆虫叮咬的最佳方法是带上防虫剂。手套可以避免被荆棘、树枝等划伤。
30、关于远足，首先是规划好路线如果有队友那么带的东西就不一样了！就比如说去登山，需要带着的有，速食干粮，水袋，根据队友数量分工携带帐篷，外接电源，登山镐或者手杖，一套加厚衣物，驱虫药，蛇药，如果有宿营地带一个或者两个灭火弹…基本差不多了