1、打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿(槽牙)。给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。然后发出一些元音，如“a”.感觉感觉自己声音的变化。
2、具体的做法是，现在可以不用刻意地憋气了，但是要把憋气的动作融入到呼吸里去，也就是说，从第一步的吸气横膈膜下沉，憋气横膈膜维持，呼气横膈膜上移变成了吸气横膈膜下沉，呼气横膈膜维持，但是吸气呼气的时间更长，动作更慢，这个动作有利于练习横膈膜这块肌肉的灵活性。到底多慢呢？吸到气全满，呼到气放干净为宜，往八秒努力吧。八秒觉得很轻松就继续增长时间，气息在实际的演唱中永远不会真正够用。
3、呼吸训练—使您身体舒展贯通，气韵充足，解放喉咙，减轻声带负担，避免胸闷和气胸。
4、怎么练习气息呢？
5、唱歌前最忌讳吃刺激性食物，太甜太辣太酸太咸太油腻的食品饮料，还有烟酒，还有不要吃撑。
6、点进去之后，我们点击右上角的“三个点”的小图标。；
7、下面教你一些保养声带的方法.希望对你有帮助:
8、如果四秒一动不足以让你感受到横膈膜的存在，希望你适当的延长憋气的时间，比如说六秒，八秒，十秒，十五秒，甚至更长，直到你清楚的觉得“不适”，感受到压迫感，甚至憋不住了再坚持一会儿，然后是继续按部就班的，四秒缓慢的呼气，这样就应该能感受到了。
9、简单的保养可以看这里：
10、现在把气息控制的练习细分成四步：
11、腹式呼吸四步练习
12、第二步是慢吸慢呼，是把第一步的呼吸循环动作拉长做细的变化练习。
13、提颧肌；微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，试试看，声音是不是更清亮了。
14、核心思维是循序渐进地加强闭合压力地各种花式爬音阶，而难度是跟个人情况挂钩的，所以这一步除非是特别天才的自学者，多半还是得交学费跟老师学过一段时间，跟进了个人情况才能制定出合适的练声计划。
15、唱歌前练声开嗓可以让嗓子变得清脆。
16、口部操训练—使您口齿清晰、伶俐，发音准确，对大舌头、发音含糊不清有矫正作用。
17、正式动作是简单的一个呼吸循环动作，吸气，憋气，呼气。每个动作先做四秒。这一步做完，正确的话是会感受到自己上腹部有一定的压迫感，至于这种压迫感类似什么，可以试试用手指缓缓地按压心窝，会有一些难受，压迫感类似这种难受的感觉。
18、第一步是感受横膈膜，学习的目标是让横膈膜被自己的意识明确地感受到，要求是让横膈膜明显地动起来。做法有两个大的动作，预备动作和正式动作。
19、体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门(声带)，象金鱼吐泡泡一样轻轻地发声。或低低的哼唱，体会胸腔的震动。
20、微信群主不能帮别人改昵称。；微信群主是显示在群成员列表中的第一位的哪一位。；微信群主可将其他成员移出群聊，但是无法帮别人改昵称，昵称只能群成员自己修改。；微信群相当于讨论组形式，没有群号码展示；微信群管理比较松散，只有群主拥有踢人权限，但是无法帮别人更改昵称。；微信群主可以在群里发送消息，让成员自行更改，可以对不更改的成员施以处罚措施（如对不更改昵称成员，可以行使踢人权限），以便督促成员进行更改。；扩展资料：；微信群里修改昵称的方法：；
21、首先登录自己的微信点击进入群聊，随便打开一个微信群，进入。；
22、练习的具体方式：一开始按一秒一拍速度，八拍为一节，一节吸气，七节呼气。适应后缩短吸气时间，延长呼气时间。建议从速度70bpm开始，逐渐减速。
23、吸气横膈膜下沉，呼气横膈膜上升
24、一、技巧
25、降低喉头的位置：(同上)；喉部放松。
26、而希望大家准确感受到的反手叉腰的位置，用透视图看在最后两根肋骨所在的位置，如图（发光肋骨所在处）：
27、若声沙情况维持10-14天，应立即看喉科医生不应该：一口气说话太长（超过10个字）一次说话超过1.5小时大声喊叫熬夜吃刺激食物以及饮料，如煎炸，辛辣食物和咖啡浓茶等喝过浓的蜜糖水进食非医生处方的喉糖，因薄荷成分会引起喉咙干涩，影响声带
28、共鸣训练—自如运用各共鸣腔体，构建立体声音通道，使您的嗓音明亮饱满、圆润、集中、浑厚。
29、预备动作有这么几个，全身放松，上半身不动，尽可能的坐直或者站直，抬头挺胸，当然还有一个作弊的方法就是，直接躺平。方便的话找一些东西靠着，比如说躺着就是床垫、硬床板，如果是坐着就是椅背，如果是站着，可以是背靠着的墙面，如果有人喜欢四大皆空的感觉，希望你反手叉腰，注意不是叉腰肌，是叉腰肌后面那块肉。
30、第四步是快吸慢呼对抗练习，在这一步很多人的困惑是两个。第一是对抗是什么？第二是把气息下沉当作气息流动的方向。气息下沉是一个力量，是人在运气唱歌的时候对抗的其中一个力量，这个力量本来应该在第一步认真练习的时候就能感受到。而另外一个是往上顶气息的力量，这两股方向相反的力量的冲突，称为气息的对抗，如图：
31、如何保养声带应该：说话时用丹田呼吸多喝水，保持水分充足不需说话时少说话，让声带有足够休息
32、那么复杂的呢？先学会气息，用气息发声，声音会优化，而且会降低用嗓的损坏。
33、一、感受横膈膜；二、慢吸慢呼；三、快吸快呼；四、慢呼对抗练习。
34、第三步是快吸快呼，有的地方叫狗喘气。关键不是说让人学狗喘气的，而是学习狗呼吸的时候那个强劲的出气量。换句话说，名字是叫快吸快呼，但是这动作的关键是深度，而不是速度，很多人做错这个动作就是过分地强调了速度而没有兼顾到呼吸的深度，快速地浅呼吸其实就像哮喘病人病发的样子。
35、这是两块比较神奇的骨头了，会随着气息下沉而移动一定距离，于是当背靠着什么来缓慢吸气的时候，会感受到后腰有一些微微撑开的变化。
36、接上图，红线为横膈膜，上面绿线是心窝的水平位置，下面绿线是肚脐的水平位置。深紫色虚线为我们练习第一步第二步的时候的肚皮起伏状态，因为我们的练习内容还没有强到轻易感受到气息压缩和对抗的感觉。粉紫色虚线为对抗的时候的肚皮起伏情况。
37、而保证深度的关键是上一步练习的熟悉程度，希望大家踏实做好，吸气可以没有特别硬性的要求，但是呼气一定是越长越好，至少在呼吸的过程中要有到底的感受。在清晰的感受到呼吸的尽头以后，尽量维持这个呼吸的深度再不断加速，便是快吸快呼的动作了，往半秒内完成一次呼吸为方向努力。
38、护嗓常识—用科学方法和技巧，合理运用和保护嗓子提高训练内容。
39、在这个空白处可以修改你在本群的昵称，修改好之后只能在此群显示，我们点击右上角的完成，就保存好了。
40、这个问题越来越被大家所关注，人在社会上需要交流，交流最主要是靠声音，声带是发音的器官，和共鸣器官共同作用才能发出声音。
41、音域拓展训练—开发您嗓音的潜质，使您嗓音更有表现力，令声音具有伸缩性和可变性。
42、微信头像一般代表的是一个人最近的一段时间的状态，或者是最近喜欢的向往的某种东西，而频繁换头像，只能说明她最近一段时间内心的状态变化起伏有点大，最近喜欢的、欣赏的东西向往的东西很多，而会变化这么大的原因，很可能是最近那段时间自己联想了很多东西，心情起伏不定，所以所处的状态也不一样，而自己的头像可以从某种角度来看是代表自己的，状态不同，自然会根据情况换头像。
43、进入页面以后，我们往下拉可以看到“我在本群的昵称”点击一下。；
44、微信头像一般代表的是一个人最近的一段时间的状态，或者是最近喜欢的向往的某种东西，而频繁换头像，只能说明她最近一段时间内心的状态变化起伏有点大，最近喜欢的、欣赏的东西向往的东西很多，而会变化这么大，很可能是最近那段时间自己联想（幻想）了很多东西，心情起伏不定，所以所处的状态也不一样，而自己的头像可以从某种角度来看是代表自己的，状态不同，自然会根据情况换头像。第一次回答，写的不太好，希望你能理解