1、柔韧性它是人体各个关节的活动幅度、关节周围组织（跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其它组织）的弹性和伸展性的表现，是人体运动时加大动作幅度的能力。
2、身体素质包括五方面，分别是：速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质。
3、速度它是指在单位时间里完成动作的次数或是身体快速位移的能力，可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能，也可以综合地反映人体的爆发力、灵敏、反应、柔韧等素质。
4、耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力；
5、柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。
6、耐力它是指人体长时间进行肌肉活动的能力，也称抗疲劳能力。耐力素质体现了肌肉耐力、心肺耐力和全身耐力的综合状况，它与肌肉组织的功能、心肺系统的功能以及身体其它基础系统功能的提高密切相关。
7、速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力；
8、第二、生长发育好
9、灵敏素质：是指迅速改变、转换动作和随机应变的能力；
10、正常情况下心跳减慢是身体健康的一个标志，可以让心脏在跳动之后有一定恢复休息时间，不容易出现疲劳。
11、第三、身体素质好
12、人的身体素质包括5方面，分别为力量、耐力、速度、灵敏及柔韧，具体如下：
13、身体健康的表现上述通过四个方面做出了介绍，好的身体需要后天的努力，需要保障健康的饮食习惯以及规律的生活，此外还需要进行进行体育锻炼，这对于健康的身体都起着决定性作用。
14、人体每天都需要活动，而这些都是在神经系统支配下肌肉进行相关运动达到的效果，而肌肉的状况，比如力量、速度以及耐力等等都会直接反映出神经系统的功能性，也是健康的一个标志，一般情况下健康的人肌肉的体积比较大，而对应的整体力量也是比较大的。
15、外界一直都在不断变化，而人体需要及时使用外界的变化，当气温升高的时候，身体会通过毛细血管扩张向外散热，而当温度降低的时候，身体也会通过肌肉来产生热量，同时身体还会做出相应的反应来减少散热，这样才可以保持身体的平衡，对于细菌的侵害也是一样的。
16、一个人的身体素质，可以很差劲，也可以很好，很差劲的情况下，就是很容易感冒的那种，这种是抵抗力下降，不够强，所以才会经常感冒，抵抗力强的话，一般是很少感冒的，想要增强抵抗力，还是有办法的，平时多注意锻炼，还有饮食方面的，要早点休息少熬夜
17、灵敏性它是一种复杂的素质，是人体活动中的综合表现，指人体在复杂多变的条件下，对刺激作出快速、准确的反应，灵活完成动作的能力。
18、健康的身体抵抗力就强，自然而然血液当中的康体就会比较多，因此在同样的环境中阻碍感染的能力也较强。
19、一个人身体素质差，表现形式多样，每个人表现也不一样，第一，体质弱，免疫功能就会差，有的人容易感冒，有的人对季节变化的抵抗力和适应能力就会很差，又怕冷，又怕热，一些人表现出容易疲劳，而另一些人则表现出注意力不集中和容易分心，还有一些人易怒，特别是易怒，处理不好情绪，就很难控制自己的情绪，有些人没有食欲，挑食，人有五脏和十二经，每个人在身体上都有自己的弱点，所以，当身体虚弱的时候，就会表现出最弱的一面，所以体质不好，会有各种表现，但归纳起来就是耐性差，非常脆弱，敏感过度。
20、心肺是人体内主要的内脏器官，只有健康的心脏心肌才会发达，心容量才会大，心跳一次，才能排出比普通人多的血流，而我们的身体在一定时间之内需要的血液量是一定的，如果心脏跳动一次排血量比较多，自然而言心脏跳动的次数也就会减少。
21、而健康的肺部，肺活量一般都是比较大的，这样才可以保障肺部内气体的交换性比较好，而且胸廓发达，呼吸肌也才会更加强壮，整体呼吸的过程缓慢而沉着，这样身体每分钟只要呼吸十次就可以满足身体对阳气的需求，也可以阻止呼吸器官太过疲劳，给呼吸器官一个休息的时间。
22、健康的人身板好，一般发育的也比较好，从外观上直接可以看到身材高大、四肢有力，从外部形象上就可以直观看出一个人的健康状况。
23、力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量；
24、第四、适应力跟抗病力较好
25、第一、心肺功能好
26、力量它是指整个身体或身体某个部分肌肉在收缩和舒张时所表现出来的能力，是肌肉耐力增长和增加跑速的一个重要因素，有助于灵敏性的发展。测试指标有跳远、仰卧起坐、引体向上、俯卧撑、握力、背肌力、腹肌力、腿肌力等。
27、身体素质包括五方面：