1、可一到凌晨三四点就会自然醒来，
2、沉默不代表默认，也许只是觉得很可笑，也许是懒得去解释，也许是觉得伤感，什么都不想说。
3、当看破一切的时候，才知道，原来失去比拥有更踏实
4、日常生活中，之所以很多人会在凌晨三四点醒来再也无法入睡，主要跟精神方面有关，不少人是由于抑郁症的因素。根据相关数据显示，有将近六成的抑郁症患者都存在不同程度上的睡眠问题，他们经常是失眠，或是提前醒来后无法入睡，这也导致他们经常精神萎靡。倘若经常在半夜当中醒来，第二天精神很差，平时心情低落，甚至是不想跟任何人交流，独处又感到寂寞，那么最好是找一下心理医生检查下是否有抑郁症的问题。在患有抑郁症之后，还请及时进行调理和治疗，不然很容易引起较为严重的后果。
5、爱情是一味良药，用好了，可以让人怀念一生。用不好，只能一次次的将自己伤害。晚安!
6、在我们有生之年的日子，我不敢舍求的太多。
7、每天晚上躺在床上，要是不编个故事设定好了角色，开始脑内演的话就绝对会失眠。
8、最理想的状态当然是洗个舒服的热水澡，
9、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究利用它们，便能从失败中培养出成功。晚安!
10、我说我昨晚失眠了，你说嗯。
11、半夜醒来，睡不着，辗转反侧，还是难以入眠。夜深人静，想起了很多白天遇到的一些微不足道的小事，有点困，还是睡不着呢。
12、给你介绍一样好东西只要输入他的手机号码就可以知道他在做什么事，可以听到他周围的声音、通话声音、接发短信息内容。
13、有些故事，除了回忆，谁也不会留；有些无奈，除了沉默，谁也不会说；有些东西，除了自己，谁也不会懂。
14、没有什么忘不了的，总会在以后的时间忘了你，先忘了你的样子，再忘了你的声音，忘了你说过的话，现在不行，以后也可以。
15、孤独不是没人关心没人陪，而是你喜欢的那个人不在。
16、【凌晨三四点睡不着的心情说说】你说的永远，不过是永不可能得到的长远。
17、人生如梦，我总失眠；人生如戏，我总穿帮；人生如歌，我总跑调；人生如战场，我总走火。
18、让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。
19、那些我自以为爱你的执着，在你眼里不过是我死缠烂打。
20、一种态度走天下，必然处处碰壁，因地制宜，因人而异，才能四海通达。晚安~
21、熬过最苦的日子，做最酷的自己，晚安。
22、你会不会忽然的出现，在街角的咖啡店，我会带着笑脸，和你寒暄，不去说从前，只是寒暄，对你说一句，只是说一句，好久不见
23、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎。
24、属于我的，我会一直记得，不属于我的，我只能学着若无其事。
25、十年前，你爱我，我逃避不见，十年后，我爱你，你不在身边。人生的错过就是如此。一刹便是永远，追悔也是纪念。在心的修行途中，绝不允许投机，面具必被撕毁，谎言必被揭穿，谁也无法幸免。晚安!
26、●跨国合作！他们在广西美丽的药用植物园谈了什么？
27、九个字缓释心情：“该吃吃，该睡睡，爱谁谁。”饶了别人，放过自己。
28、■凌晨三四点醒来就睡不着了？可能跟这4点有关，看你有没有！
29、每晚都说要早睡，可每次都会失眠！
30、日常生活中，睡眠对我们而言是十分重要的，我们只有拥有良好的睡眠，这样我们才能够保证身体器官正常运转，从而保证第二天的学习、工作以及生活效率。不少人都存在着各种各样的睡眠问题，让人饱受困扰，甚至有些朋友经常在凌晨三四点醒来就睡不着了，一直睁着眼睛挣扎到天亮。总是凌晨三四点醒来，醒来之后又睡不着，跟这4个方面有关！
31、好像每次都是这样，没有例外。在我们最需要有一个人去依靠的时候，往往到最后都是自己一个人挺过去。
32、不要为别人委屈自己，改变自己。你是唯一的你，宝贵的你，骄傲的你，漂亮的你。一定要好好爱自己。
33、如果你把“这种事为何要发生在我身上？”的想法换成“这种事是想教会我什么？”随后便会发觉身旁的一切都改变了。
34、有时觉得世界很小，不想看的人可以在超市见面。有时候我觉得世界很大，但是我想见到的人真的没有再见。
35、你好凌晨三四点醒后睡不着了，多考虑是失眠。建议你可以口服枣仁安神胶囊，养血安神颗粒调理一段时间看看，平时一定要规律休息，避免熬夜，保持心情舒畅，避免睡前喝浓茶，咖啡等容易引起失眠的物质。
36、说多了怕你烦，说少了怕你不明白我的心，话卡在喉咙里，进退两难。
37、心烦，失眠。一点都不困，明天还要加班。感觉到了森森寒意和恶意。
38、深夜睡不着的人，都是满身的故事。只不过，你想告诉的人，不听；想听你故事的人，不说。
39、■经常在凌晨三四点自然醒，然后就睡不着了，可能和这4点有关！
40、你的抑郁症是矫情，你的拖延症是懒，你的强迫症是闲得蛋疼，你的失眠是根本不困。
41、每个孤寂人的心里都有一座城，城里都有一个无法触及的人。
42、原来的分手是，这个人再也与你无关了，几千代以来，海八荒，只有你和我，没有我们。
43、整个城市都睡了，只剩我和我的心事不能寐，在静谧的夜里，那个好久不见的你，又占据我的回忆。
44、●可能是白天睡觉过多：
45、我是怎么了,心烦,失眠,怎么感觉一切都没有意义呢。
46、在月黑风高的夜晚，睡不着只好到你的家里拜访你。
47、听到一些事，明明和你不相干，也会在心中莫名其妙的想到你。那些让你睡不着的心事，都会变成天上的星星。我睡不着，天是醒着的，我也是醒着的。如果可以，让我见你一面，我会看着你失眠。失眠是那呼吸的痛。它让我的黑眼圈加重。早起是那呼吸的痛。它让我离开暖暖被窝。睡不着睡不着，亲们睡不着阿。有木有跟我一样睡不着经常失眠的。
48、【凌晨三四点睡不着的心情说说】星光不问赶路人，时光不负有心人，晚安。
49、为了想清楚昨晚为什么失眠、今晚，又失眠了．
50、日常生活中，凌晨三四点是我们体内肺部器官进行排毒休养的时候；倘若你体内气血不足，那么就会让肺部无法正常休生养息，这个时候身体就会强迫让人醒来。气血不足的问题还是很大的，虽然不像一些疾病那么严重，然而长时间的影响还是对健康威胁极大的。所以倘若你经常三四点醒来，之后又无法入睡，那么最好检查一下身体的气血问题，倘若出现气血不足的情况，还请及时解决。
51、我曾是你的失眠，我曾是你难以忍受的思念。晚安！
52、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。
53、烈酒是我最好的朋友，孤独是我最真的知己。而你，是我关了灯才能拥有的梦。
54、具体根据不同情况，所以，可以选择去精神科或者精神病的专科医院去看，还可以去中医院的心理睡眠科就诊，此外，有些医院可以去内科就诊，内科里面看睡眠障碍的有神经科、疼痛科。
55、后来我才知道新鲜感有多重要，过期的酸奶再好喝也要丢掉。
56、如果可以让我见你一面，我会看着你失眠。
57、爱和爱过，只差了一个字，却隔着一个曾经。
58、突然间想起某个人，一阵傻笑，然后，一阵失落。然而，多少你以为永远不会背叛你的人，就是利用了你的以为。
59、离别是暂时的，共度人生是永远的，离别滋生相思情，使我们的爱情更炽热。
60、帮我关一下月亮谢谢。晚安好梦。
61、针对这样的情况，自然需要滋补气血，这时候有着安神功效的桂圆就是你不错的选择，桂圆丰富的蛋白质、脂肪、有机酸，以及多种矿物质和维生素等，可医失眠健忘、神经震弱等，适当食用能达到安神补心以及滋补气血的效果。
62、大部分深夜还睡不着的人，要么心里有故事，要么心里有故人。
63、走在一起，是缘分;一起在走，是幸福。在一起是福分，知福，惜福。晚安，好梦!
64、我只是一个人走了太久，久到我已经习惯一个人了。
65、找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。
66、我在夜里深深地呼唤你的名字，只期盼你，能给我一个及时而热烈的回应。
67、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的思念一个人，相思一张脸。
68、日常生活中，说到睡觉这件事可以说是人生大事，它几乎占据着人们一生三分之一的时间；可见睡觉对身体而言是很重要的；人们在工作一天以后，洗完澡躺在床上最喜欢的事情之一就是能够一觉睡到天亮。然而很多事情并不随人愿，不少人在劳累一天后，躺在床上确实睡着了；但却经常会在凌晨三四点醒来，之后就很难再次睡着了，这是一件很令人困扰的事情。其实之所以会出现这种情况是有原因的；常常在凌晨三四点醒来，之后就难以入睡了，多半是这4个原因！
69、要么到5点以后才能勉强再次睡着。
70、我的不开心，我的难受，我都尽量留给了自己，我也从不指望任何人心疼我，为我扛下所有。
71、你好！每天早醒应该是植物神经功能紊乱。建议每天适当锻炼身体，晚上不要睡太早，十一点到十二点睡觉，白天不要睡，慢慢调整这个生物钟。
72、不断地失眠，还有喝酒。
73、失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力。
74、失眠，我现在已经不在乎了，因为想你已经成了我每晚的必修课。
75、假如我用你待我的方式来待你，或许你早已离去，无论亲情，友情，还是爱情，凡事换个角度，倘若你是我，你不一定有我大度。
76、每次别人说喜欢我，我都觉得他们的喜欢很浅，浅到喝过酒就忘记，吵过架就放弃。
77、日常生活中，除了上面改善睡眠的方法以外，平时你还可以放松一下精神，又或是喝一杯热牛奶，这些能够在一定程度上帮助你拥有一个好睡眠。当然睡觉的地方也是需要选对的，如果睡觉环境过于吵闹也可能会把你在半夜吵醒；同时不妨在睡前泡一下脚，这样或许能够让你的睡眠质量得到一定保障。
78、最痛苦的不是半夜醒来之后一看表快到起床时间了，而是起来一看才三点多，想着可以继续睡，结果特精神一直睡不着，然后表铃响的那一刻，困意刷的就来了。比起晚上睡不着，更难受的是，晚上睡早了。半夜醒来再也睡不着了。半夜突然醒来以后怎么也睡不着，在醒来之前我梦见有两个人好像把什么东西摞到一起，像一座红色的塔，然后塌了。昨晚睡到半夜突然醒来，喝口水，关了灯，再也睡不着，小半辈子就这样溜走，进度条缓缓向前，因为一事无成而懊恼和悔恨。最近神经衰弱，每天睡很早还是抵不过半夜醒来就再也睡不着。无论是生理上然是心理上的痛，只靠药物果然不行。不喜欢半夜醒来上了个厕所整个人都精神了，睡不着啊睡不着可是明天还要搬砖。
79、每个人都会累，没人能为你承担所有伤悲，人总有一段时间要学会自己长大。
80、我喜欢现在的我，我怀念过去的我们。离开后，别说祝我幸福，你有什么资格祝我幸福。但我还在怀念，你不再怀念的。
81、只有努力过才知道，喜欢一个人，仅凭努力，怎么足够。
82、在你过去的生活中，你伤害过谁，也早已忘记了，可是被你伤害的那个人却永远不会忘记你，他决不会记住你的优点，而是记住你对他的伤害。
83、又一次失眠到天明。唉又惹上神经衰弱了吗心灵太脆弱了吧。
84、若短时间出现这种情况，可通过自我调节，如放松心情、睡前泡脚、营造舒适睡眠环境等方式进行缓解，如果情况不见改善，甚至明显影响到第二天正常生活，王向宇教授建议患者不应过多自行揣测病因对号入座，而应尽快就医进行检查治疗，以免加重病情。
85、到了现在还躺在床上没有睡着，这不叫失眠，叫熬夜。
86、梦想是陪我睡觉的东西，不实现我会失眠的。
87、想太多，心态乱，失眠的人连做梦的机会也没有。
88、春天随着落花走了，夏天披着一身的绿叶儿在暖风里蹦跳着走来了
89、你知道什么是孤独吗，就像你一语不发的离开，我在漫无边际的回忆和冷风里一边恨你，一边等你。
90、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满一地的心碎。
91、熬夜，是没有勇气结束这一天；赖床，是没有勇气开始这一天！
92、有时候觉得世界很小，不想见的人逛个超市都能碰见。有时候又觉得世界很大，想见的人却真的没有再见。
93、适合凌晨三点发的心情说说如下：
94、不是我性格开朗，其实我也有忧伤，有许多失眠的日子吞噬着我，只是我喜欢笑，喜欢空气清新，阳光明朗，我愿意像茶，把苦涩留在肚里，散发出来的都是清香。
95、最怕的就是在乎的人说话突然变了口气，那种感觉就像是全世界都不要你了。
96、是你演技太差，让人一眼就看穿，还是我演技太好，微笑背后的孤独，终是无人看破。
97、人生最宝贵的不是你拥有的物质，而是陪伴在你身边的人。
98、风华是一指流砂，苍老是一段年华。
99、人活一天，就是有福气，就该珍惜，人生短短几十年，不要给自己留下太多遗憾，日出东海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。晚安!
100、心本身不大，千万不要背负太多。昨天的纠结，只会囚禁你的今天和明天。人生，一定要学会释放!晚安!