1、我们了解到了关于如何科学营养备孕的知识。
2、关于减肥的话题，我以前也写过几篇：
3、我们备孕的前面半年就是抓着排卵期同房了，也没中，和老公商量后，这样不是个办法，备孕不仅弄的人心情紧张，还会很累，本来造人是件幸福的事，怎么就变得这么机械呢，后来的2月我们没太刻意，不过也玩尿了，还去监测了卵泡，因为我觉得卵泡质量也很重要，但是同房不刻意了，也不怕精液流出来了，随便吧，只要我们都觉得很爽了就行，就这样我的二宝来了，所以真的夫妻生活不要当成任务，不要有压力就会来的。
4、在此期间专家建议首先尽量精神放松，
5、怀孕后能不能进行口腔治疗？丨孕期口腔治疗常见问题解答
6、如果家里养有宠物，最好不要和宠物过分亲密接触，每次抚摸完记得洗手，和宠物保持安全距离，带宠物检查一下弓形虫。
7、另外，吃叶酸不是你一吃就见效的，得吃够时间，积累够量，才有效果，所以一般得孕前3个月就开始摄入(我因为备孕时间太长，所以一直就是断断续续吃而已不合格！)。最有效的摄入时间段是孕前三个月+孕后三个月。怀孕3个月后再补，意义其实已经不大了。
8、新的一年愿父母健康安好，老公事业有成，新的一年可以添个小宝宝！
9、可能真的是歪打正着吧(到现在我都不太确定自己是不是真的有多囊)，但这个经验真的是完全不可复制啊！大家也别觉得我吃达音治好了痘痘就自己买来吃。求你们了，去看医生好吗？我只是分享一个非常个人的经验而已。
10、最后，做了这么多准备，希望明年5月份可以迎来小公主。
11、坚持锻炼，但值得提醒的是不能剧烈运动，一些温和的运动，如瑜伽，运动或慢跑等，这些都为以后的孩子有很大的帮助。
12、【准备备孕的心情说说】烟酒对小孩的影响，并不是说一出生或者是2岁就能看出来的，大多数小孩健康是健康，能吃能喝，但对智力的影响会在以后的日子里(上学了)逐渐体现，这不是我说的。难道非要生个酒精儿出来，才觉得对小孩有影响？
13、开始了，我是这么做到的。
14、如果以上指标没达标，最好是调整后再怀孕，毕竟孕中是无法增/减肥的啊，只能控制。
15、男性最好不穿紧身裤
16、孕前3～6个月夫妻双方都要避免使用药物，这样宝宝健康有非常大的帮助。
17、当然，不是说顺其自然就真的是啥也不操心啥也不管，有些事情是怀孕前很建议做的。主要就是婚检，女的一般单位体检都会有妇科，自己有没有问题自己很清楚，但男的一般没人会去查精子质量和数量，除非他要捐献。
18、远离烟酒，拒绝二手烟，建议有烟酒嗜好的夫妻要提前半年戒烟戒酒。烟酒会影响精子和卵子的质量，怀孕后也会对胎儿产生影响，后代出现呼吸系统疾病、发育异常的概率会高于其他没有烟酒嗜好父母孕育的孩子。
19、热烈祝贺高圆圆怀孕，解答50个孕期健康问题
20、就怼你：瘦瘦贴、减肥饼干、代餐奶昔。呵呵。
21、当夫妻双方的有想要宝宝的想法时，这时夫妻双方需要到专业的医疗机构进行全面的孕前身体检查，根据全面的孕前检查结构，请相关的医生进行专业的评估，并根据医生建议进行相应的准备。
22、需要特别申明的是vivien没有任何的专业医学背景，所以以下信息只是综合自己和身边好友的一些经验以及自己研究所得，若你需要专业的医学指导，请直接咨询专业医师。
23、你好，备孕期间是可以正常饮食的这个没有什么特别需要禁忌的，放松心情，可以在排卵期进行同房这样可以提高怀孕的几率。
24、香水，精油或香薰产品一般是不建议使用的
25、我结婚了，我结婚了，婚姻的殿堂，我响应了国家号召，早点生娃，只有这样，才能让我有一份完美的交代！
26、下期▶母乳喂养，从来就不是妈妈们的义务！
27、生活习惯里，最最最最重要的是戒烟戒酒，已经有非常非常多医生、营养学家明确指出，烟酒对胎儿的不利影响(包括啤酒、红酒)。如果对小孩智力和发育满不在乎的话，那还是想想自己是不是真的想要生孩子。
28、我是在备孕，为什么你坚持叫我去看牙医？
29、当然，在孕期最重要的肯定是叶酸。一般来说呢，需要提前三个月补充叶酸，每日至少0.4mg，或者服用孕妇专用的复合维生素片也可以。
30、这种的话你最好就是先去医院做一个检查，看一下是什么原因引起的，然后的话再做治疗，有时候的话心情不要太大压力，越紧张，压力越大，这样的话也容易怀上
31、所以我的备孕经历，也妹啥好说的哈哈哈哈，妹有借鉴意义。
32、因此一定要及时的就医就诊，
33、你好,亲在备孕期间就正常饮食就可以了,不要吃垃圾食品,不吃上火辛辣生冷的食物,另外就是要开始补充叶酸,一直到怀孕三个月为止哦,另外保持愉悦的心情就可以了
34、关于孕期饮食，以及一些稀奇古怪的孕期说法，以后再说吧。讲真，我现在几乎每天都听到有人跟我说这不能做、那不能吃，要吃什么什么。现在关于怀孕的专业科普已经很多很普遍了，为什么还有那么多不愿意接受知识更新的人呢，关键还老爱说教，真真是不太想听啊。
35、另外，无论减肥还是增肥，过程都应该是缓慢、健康的，千万不要搞饥饿减肥法/暴饮暴食/过度运动/全面戒碳水。毕竟胖瘦不是最重要的，健康才是大前提啊！！至于怎么健康饮食，还是建议多看看范志红老师的书和微博。
36、规律饮食,作息、早睡早起、不要随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡等等。饮食方面多吃新鲜蔬菜水果,肉、鱼虾、肝脏,排卵期的话受孕几率高一点的,两三天一次同房精子质量好一点。
37、我前前个月哭过，上个月来YJ，心情稍微平复了一点。这个月的备孕又将开始，总是提醒自己要放好心态，可就是不行，每天都紧张。一大早起来，量体温，吃黑豆豆浆，下午测PLSZ，再上播种网看看别的JM是什么情况。。。。。不想紧张都难。
38、什么时候开始备孕比较好？
39、所谓备孕啊，简单理解，就是想优生优育，孕育一个健康活泼的宝宝，所以未来的准爸妈们就要在怀孕之前做好多种准备工作。
40、心情一定要好，开朗，舒缓，月经完十四天是排卵期，你可以十一天的时候开始测试，一直测到强阳为是同房的时候，怀孕几率比较大。
41、P.S.我不是医生，仅仅是个人经验/常识分享，为了确保准确性，我会放一些专业医生写的文章给大家参考，如果有说得不对的地方，大家留言哈~
42、如果利用避孕药、避孕贴片和节育环避孕，则最好能够在停药后至少出现一次正常的月经周期后再怀孕。
43、孕前不保护好牙齿，孕期可能会深受其害，因为孕期牙齿比较脆弱，很容易出现肿胀、出血和疼痛等状况，因此怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗，并接受口腔大夫的健康指导，很有必要。
44、老公已经在运动了，这样就会消耗很多的能量，使肌肉和体液中积累了较多酸性代谢物乳酸、铜酸，从而使可出生男孩的Y精子比X精子的活力失去得更多更快，这样所生的子女是男性的几率就大大降低了。我们还多吃酸性食物大米、鱼、肉、禽蛋等。
45、【准备备孕的心情说说】太多的话，太多的事情想说想纪录，但是不想让认识的人知道，只有弄一个小号来纪录，因为我知道，往后的备孕路，必定是艰辛的。但是没有办法，为了你我愿意。
46、备孕期要补充叶酸,不能抽烟喝酒,平时好好休息,放松心情,不要给自己太大压力,顺其自然。多吃水果蔬菜,注意饮食清淡
47、错过的朋友回看戳这里↓↓↓
48、我还算幸运。有一次跟肥齐(5岁)玩，她发现我最后边左右两端的上齿有点黑黑的，养生飞帮我一看，说是蛀牙。那时我不知道怀孕了没，反正是查不出来的时候。我蛮注重牙齿健康的，立刻就跑去医院看牙了，结果医生一看说：不用补了，那两颗是智齿，拔掉吧。太突然了吧~我并没做好心理准备，就没拔，好在也不严重，不痛，没有蛀在根部。
49、那至于大家最常关心，吃什么可以控制生男生女？这就是个伪命题了，完全不存在这种情况，包括使用别的做法来控制怀孕后胎儿的男女性别，也是不可能做到的。
50、其实备孕的检查并不难，但却是必须。女生去医院挂妇科，告诉医生做孕前检查，项目主要包括：地中海贫血、宫颈癌筛查、熊猫血、常规妇科检查、病史问询(遗传病慢性病传染病等等)等等。
51、有很多人孕前问题没解决，孕中解决不了，搞得小孩出生以后体质很差，这就真的是让小孩输在起跑线上了。
52、夫妇要想怀孕，首先要爱护好自己的身体，因为好的身体可以孕育出健康的宝宝。
53、新的一年，想要个宝宝，添个宝宝的愿望请一定要成功实现呀，也希望自己不用受太多苦累就能顺利实现这个愿望。
54、这个问题依然需要因人而异，如果你的经期一直很正常，而且你有长期记录经期的习惯，实际是不需要一开始就进行专门的排卵期测试的，现在非常多的经期记录APP都会显示你的排卵期，你只需要在排卵期“加油”即可。
55、现在每每谈到怀孕，都会听到“备孕”这个词，这是什么意思呢？
56、这个问题要特别提示是因为在怀孕期间，大家通常会对孕妇的用药非常敏感，可是在备孕期就未必了。实际上从备孕开始就说明你很有可能随时变成孕妇，所以用药也同样要谨慎。如果在这期间，你的身体出现问题需要用药的话，请一定告诉医生你在备孕期，自行买药也最好能咨询药店的相关人员；如果在“造人”期间，如果不是特别严重的情况，应该避免用药，有特殊情况也应该向医生说明，因为很有可能在你不知道的情况下，一颗种子已经在发芽咯。
57、因为叶酸已经被证明能显著地减少宝宝出现神经管缺陷(如脊柱裂)的风险。而且得吃够量，因为有些人携带相关缺陷基因，对叶酸的需求会更高，如果不够量，就不能有效预防畸形儿的出生。
58、刚才上面说到了吃，其实，好的生活习惯和心态对备孕也是非常有帮助，饮食不能助孕，但生活方式的调理还是要注意。
59、孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，多吃一些对调养身体有益的食物，例如富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，不吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果增加维生素、钙等微量元素的吸收，为受孕做好营养储备。
60、至于大家常说的咖啡、巧克力，总的来说，夫妻双方都需要减少摄入咖啡因，比如可乐、可可、咖啡、巧克力等，并不是完全不能吃，偶尔吃上一点没有严重影响。
61、征得老公的同意，我们之间同意生三胎了，这种心情特别的高兴。
62、我们为了二胎，为了生个漂亮的女宝，我和老公都努力了，就看明年5月份会不会有小公主出世。
63、在备孕期间，保持健康的身体状态、营养均衡、合理膳食才是保证优生优育的重要前提。记住，黑豆不促排卵，豆浆也不能长内膜，每天摄入一定量的豆制品可以保证营养均衡，有好处，但不要迷信。
64、为了确保宝宝的健康不会有什么严重的遗传问题，或者为了避免某些问题的存在，怀孕之间最好给自己的身体做一次检测，然后在进行受精。
65、备孕期的用药要注意些什么？
66、对了，之前有小伙伴叫我推荐备孕好物，讲真，不是什么都有好物哒，备孕能有啥好物，真真是想不到。
67、我和老公是相亲认识的吧，说来很搞笑，我妈去菜场买菜，每次都去那一家买，就和别人聊天，然后知道卖菜的家里有个儿子，就说我姑凉也没对象，就这样给了联系方式，去年四月初联系的，五一老公从深圳回来，五一三天我都在上班，五月四号我休息。他也要去深圳了，然后到七月份就从深圳回来了，留在武汉发展，十一月我们就拍结婚照，十二月底拿的结婚证，今年五一摆的酒，算不算闪婚呢~
68、现在的流产率比以前的人高，所以科学的备孕还是很重要的，我以前的同事，我也是最近才听说的，怀孕5个月了，停胎了，具体也没细问，看着她很伤心，只能安慰。还有个同事是6个月畸形，引产的，孩子出来还活着，动了几下，带走了，朋友当场看了一眼出了产房直接就晕倒了，她是因为没有备孕，在怀孕的当月烫头发了，完了才知道怀孕的，后悔不已，所以科学的备孕很重要，一定要提前做好准备，该戒烟戒酒的提前半年做到，有不良生活作息的早早改正，现在要个孩子真的不容易，为了宝宝，我们加油吧。
69、负面情绪要积极调节，转移注意力，找个安全健康的发泄方式排解掉。例如做些自己喜欢的事，培养健康的爱好：旅游、写作、画画，甚至可以画本画册给以后的宝宝来看。
70、写到这其实该结束了，但我上周收到一个妹纸的私信，问我喝咖啡会不会影响怀孕，我当时的反应是：？？？
71、怀孕期间的孕妇情绪波动都是很大的她们会无形中给自己很大的压力担心孩子这个担心那个怕以后这样怕以后那样所以会造成脾气暴躁不安等等这也是不可避免的你可以选一些轻音乐可以缓解情绪减轻她的压力多陪孩子说说话讲些开心的事情逗她开心尽量长时间陪伴或者弄一些她平时很喜欢的东西或食物没事去逛逛街去那玩玩走走还有做丈夫的在这个时候要有耐心和让性不要不耐烦过了这阵就好了祝你们生个健康漂亮的BB
72、如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，经医生建议后再考虑怀孕，这样才不会在怀孕以后加重病情，或是疾病给孕期带来不良影响。还有就是接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响，可以选择暂时的离职或转行做其他的职业。
73、建议选择少食多餐来保证营养的充足摄入，
74、WHAT？？？这么害羞的问题该怎么答？哈哈，自己琢磨去吧，有好消息了就来留言告诉我吧?
75、规律的作息，充足的睡眠，健康的生活方式，都对受孕很有好处。此外还要适度的运动，来提高身体素质(不过运动不要过度，过度的运动会影响排卵)。
76、在酒和烟中含有多种有害物质，因此夫妻双方至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。
77、虽然我对备孕执行不到位，但一些常识还是有的。关于备孕，不紧张、放松心情、潇洒一点是好事，但什么都不管不顾，也是对下一代的不负责任。张弛有度，该紧张的还是紧张一下吧。
78、新年心愿，新的一年身体健康，阖家幸福，添个健康宝宝。
79、年度最爱单品|从一条穿了4年的裤子说起。
80、有些疫苗接种以后是1个月或3个月内不能怀孕的，有些则没问题，这个在打疫苗的时候可以咨询医生，也可以看看下面的文章链接：备孕女性需要接种哪些疫苗？
81、在你们都笃定这个孕育计划后，你们便可以进入正式的备孕环节。但若你们存在以下这几种情况，maybe你们还需要一段额外的等待期：夫妻任一方有吸烟或者喝酒的习惯；你们刚搬进新房或刚购置了新车；夫妻任一方存在尚未恢复的疾病或者持续服药未停的情况；你们存在任何医生不建议立即怀孕的情况；你们的工作属于高危范围本身就需要调整后才能怀孕的情况等。但是如果你存在需要等待的情况，也千万不要心急，一定要记住，备孕最重要的是心情！
82、备孕时候，只知道备孕的不易，怀孕后才体会到，想要健健康康、顺顺利利的生下一个宝宝，这一路，是有多么的艰辛。
83、排卵试纸我知道有两类，一类是普通型；一类是精确型。
84、后一个问题就是我要说的第二个原则，姑娘，你不怀孕也可以吃燕窝，不要总是觉得怀孕了要对孩子好你才去做这些本身对你身体有益的事情。多吃青菜，多吃健康的食物，多喝滋补的汤水，你要对你自己好，而不是把自己当作一个进食消化的管道去满足孩子的需求。当你有一个很规律很健康的生活状态，你会很平静地面对怀孕这件事，而不是手忙脚乱觉得生活彻底改变了它本来的样子。
85、这个无需赘言，常规操作(但真的好难啊啊啊啊)。
86、楼主放宽心，别把怀孕当成任务，我现在对备孕的各种办法当成了兴趣，反倒没有之前那样心里排斥了呢
87、早餐尽量选择一些干性食物，
88、酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子，至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟，酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的男女性不要饮酒和吸烟。
89、要想优生优育，管住自己很重要，而不是怀孕后再来担心会不会有影响。
90、均衡饮食，不宜过胖or过瘦。
91、这个是听说来的，也按着做了，以前我是从不吃甜食的，为了女宝也很拼了，吃蛋糕，吃棒棒糖，这样更易怀女孩吧，不过也没有说吃过了，就是一周吃1到2次，也想着营养要均衡，不敢乱来。
92、我希望我能做一个听话的人，我想用国家号召早点生娃，这就是我人生当中坚持的职责！
93、不过这里我说一个小插曲(更加不可借鉴)：我孕前因为长闭口痘，去看了医生，当时医生给我的诊断是雄激素过高，导致油脂分泌旺盛，所以一直长痘痘。于是医生让我服用8个月的短效避孕药(达音35)，当时我很纠结，纠结了1个多月，因为那时我已经31了，怀孕这事不能再拖(8个月不能怀孕，相当于浪费了快一年时间)。但，我。。。还是选择了先治痘痘(所以说我不太认真)，并且瞒着家人(知道了会骂死我)。然后我就顶着各种催生的压力，硬生生地吃了8个月药。
94、你们会看吗哈哈哈。每根试纸中间都有两条红色的线，前一条浅，后一条深，主要看前一条，后一条是对比线。第7行标了个星星，日期是9月9日，这天是排卵日。为什么？因为这一天从早到晚，总共测了6次，明显一次比一次深，在17：50到达强阳，之后开始变浅，这说明要排卵了。
95、让我们继续走进生命一千天系列。
96、所以我非常个人的建议就是：试着用试纸测2个月，记住自己排卵时的状态，以后就大概知道自己什么时候排卵了，没必要像个神经质一样，天天围着排卵试纸转，放松心情，会更加容易中噢。
97、不要有刻意准备怀孕的心情
98、▂▃▅▆█备孕指南：洞见不孕症，成功备孕经验、方法、您的贴身孕育专家！
99、美好幸福的快乐光阴总是流苏的如此之快，唉！又到休假的最后一天了，又要累死累活的工作了，好难过呀，能不能把假期延长到无限期啊？难受、想哭！超级不开心的，又要上学了，又要早起晚睡累得要死了，这个假期也太短暂了点吧，也就一眨眼的功夫就过去了，啊！好烦躁哦，还想继续休假。终于到休假的最后一天了，唉！这日子太难熬了，天天吃泡面点外卖，瘫在沙发上玩手机，无聊得要死了，整天都没事干，还好还好，明天就结束这种枯燥乏味的生活了，终于要解放了！啊？又到休假的最后一天了？天啊！我的作业还没写完呢，教授交给我的任务还没完成呢，怎么办？明天要完了！休假就要结束了，可是还没有好好玩够呢，一想到马上就回校了，整个人都不好了，不开心，超级烦躁的！
100、梁同学其实也吸烟喝酒，但他不是没有努力过，喝酒真的少了很多很多之余，有段时间还自觉戒烟，虽然只成功戒了一个月，也至少是表现出了诚意，并且后期吸烟次数确实降低了很多(我们刚好是在他戒烟一个月后怀上的，不知道有没有关联)。