1、找个正经事情去做，主业也好，副业也好，充实起来就没有你说的这回事啦✌️
2、其实你这种情况很多人都会遇到，毕竟生活都不会那么一帆风顺的，都会遇到一些不开心，不如意的事情。只不过有的人善于寻求方法排解这种情绪，有的人却会在这种情绪里困的时间长一些。
3、如果是你的性格问题，那你就要想办法改变了。不然，以后这样的状况还会出现。
4、找到美景、美人、帅哥、顺眼看一看！
5、自古中医就有“七情致病”一说，所谓七情：即是指喜、怒、忧思、悲、恐惊七种情志状态。每一种情志状态过盛则会伤及相应的脏腑，喜伤心，怒伤肝，忧思伤脾，悲伤肺，恐惊伤肾。比如《红楼梦》里面的林黛玉就是过悲而伤及于肺，成天悲情而致肺痨咳血而死。而现实生活中，我们每个人都有的生活经验里也有过度思虑，而导致不思饮食、食欲不佳的这么一个症状，不知大家留意过没有。
6、运动，在挥汗如雨中，可以把自己的情绪给发泄掉。
7、想要怎么改变，我也说不好，就说些我的感受吧。
8、不喜欢交流，老想心烦的事，这是有意把自己封闭起来，这是不自信的表现，或许还有点儿悲观，遇到事儿还总往坏处想，这都是心智不成熟的表现。
9、正是我现在的状态，但我正在努力的调整，每天清晨早起，告诉自己，这是新的一天，无论昨天发生了什么，都要努力过好新的一天，即使事情还没有解决，即使烦恼还在，但要让自己努力活好今天，告诉自己要加油，安静、发呆有时是种享受，主要还是看自己的心态，告势必实现的决心努力生活！
10、正常情况下，人的情绪有波动也是正常的，只要你能控制住自己的情绪，熬过这段低谷期，一切也都会往好的方向发展。
11、其实每个人都有不同的情绪，这些情绪无所谓好和坏。只要不在一种情绪里沉迷太久，都没有什么问题。你喜欢安静，喜欢发呆，这也没什么不好啊，正好可以好好的思考，把那些不好的事情给释放掉。
12、到大自然中去走一走，听听虫鸣鸟啼，看看溪流野花，闭着眼睛感受风拂过耳畔的声音，看云朵在天空变幻不同的形状，在大自然中，身心会得到完全的放松，那些不好的情绪，当然也可以变得云淡风轻起来。
13、有困惑，有无奈，有迷茫……
14、老是情绪低落，不喜欢交流，老是想心烦的事，喜欢安静，发呆，从这段描述中，可以看出题主现在的状态不太好，不知道是经历了什么样的事情，影响了你现在的心情，还是对生活有了厌倦之情，产生了消极心理。
15、多读书，多运动。
16、没有安全感和不自信的表现就是你现在的状态其实人可以活的简单一点越是这种状态越应该自己走出来，你可以看看头条里面的一些优质的抖音也可以尝试写作把自己的想法写出来合理的安排自己的事情自律这个东西很重要在固定的时间做自己可以做得事情
17、不愿意和别人交流，但是可以看书，在书中，你也许可以遇到和你情绪相同的人，然后看他们是怎样找到疏解这种情绪的办法的。
18、以上只是我个人猜测而已，不足为据。但既然你已经为你的症状产生了忧虑，我还是想从心理和生理两个层面上来给你的一点点建议，希望对你有点帮助，如若不当，还请海涵